ピラティスは第1次大戦時に負傷兵のリハビリとして生まれました。自身の体重を利用して正しく身体を使う技術を覚えることで身体の歪みを整えていきます。ヨガとの違いは腹式に加えて胸式呼吸を行うことや呼吸とリンクして動きを連続して行う点です。ピラティスは身体の中心である背骨・体幹（コア）そして呼吸に重きを置いて身体をコントロールし、動きをスムーズにしていくメソッドです。 インナーマッスルを上手に動かして、健康的で美しい体を作っていきます。
身体を上手に動かして、痛みを繰り返さない体にしていきましょう。